站长健康篇 关于痔疮

源代码网整理以下　　作为一名站长，最常见的工作姿态是什么样?想必大家都觉得这个问题实在是太无聊的，是的，很无聊，就是坐着!!问题就在于，久坐可能会导致下肢气血不通，进而得上痔疮什么的，那个可就痛苦了!!

源代码网整理以下　　俗话说“十男九痔”，几乎每个人都有过长痔疮的经历。医生说，由于现在生活方式和饮食习惯的改变，近年来，痔疮病发的比例有所上升，几乎占了健康人群的一半。而加班一族更是痔疮的多发人群，久坐久站令痔疮难以治愈。

源代码网整理以下　　那么我们站长这个群体，如何防止这个“职业病”呢?下面是我收集的一些方法：

源代码网整理以下　　先简单讲一哈这种职业病的特征哈，别介意，还没吃晚饭吧，哈哈!

源代码网整理以下　　痔疮的症状有出血、搔痒、疼痛和脱出四种，人们走路的时候最明显感觉到肛门很塞很撑，似乎肛门要脱出来一样，到了严重的时候，一排便，血就会像自来水一样往外喷。张主任说，痔疮可通过药物、注射或者手术治疗，现在流行的痔上粘膜切除手术可以把治愈率提高到90%以上。

源代码网整理以下　　舒舒提供的温馨小贴士，痔疮防治之七招

源代码网整理以下　　1.改变生活习惯

源代码网整理以下　　避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

源代码网整理以下　　2.改善饮食健康

源代码网整理以下　　大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

源代码网整理以下　　3.锻炼肛门括约肌

源代码网整理以下　　A.仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。

源代码网整理以下　　B.收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

源代码网整理以下　　4.花洒头冲洗按摩在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

源代码网整理以下　　5.睡前泡温水

源代码网整理以下　　在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

源代码网整理以下　　6.定时排便，适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

源代码网整理以下　　7.便秘病人自我按摩肚子

源代码网整理以下　　有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

源代码网整理以下　　其实上面这些对于我们站长来说都不可回避，我们一定要积极锻炼，注意调整自己的身体状态，让自己状态棒棒的，去做站，是吗?

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